Vřesinská 2156/101, Ostrava - Poruba
Desatero sauny
- V prostorách sauny nekuřte!
- V šatně odložte vše – vezměte si sebou pouze mycí potřeby a
trepky!
- Před vstupem do potírny se umyjte mýdlem.
- Před každým vstupem do potírny setřete vodu z povrchu těla.
- Do potní místnosti si vezměte ručník.
- Při pocení si masírujte povrch těla kartáčem, nebo březovou
metličkou.
- Při dokonalém prohřátí pot omyjte pod sprchou a ochlaďte se
v bazénu – i hlavu, nebo alespoň zátylek. Při pocitu chladu se
z ochlazovacího prostoru vraťte do potírny. Proti prochlazení nohou je
důležité mít přezůvky.
- Proceduru teplo – chlad, opakujte alespoň třikrát.
- Po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou – již bez
mýdla.
- V odpočívárně zůstaňte alespoň půl hodiny – stále bez
oděvu. Dopřejte si lehké jídlo, limonádu, kávu, něco slaného –
naprosto nevhodný je tvrdý alkohol!
